Marcha Nordica

Fecha: Domingo 25 de  Febrero de 2.018

Lugar de encuentro: 9.30 horas Parking del LIDL de Manilva N-340, Km 145, Manilva, desde allí nos desplazaremos a la zona de los Baños de la Hedionda, Casares, donde se desarrolla el taller.

Coordinadora Silvia Solís: 677 585 767

10,00    Presentación de la sesión formativa. Concepto y ventajas de la marcha Nórdica

10,30   Como caminar correctamente

Presentación de los bastones

Explicación de la técnica de la Marcha Nórdica

11,00    Comenzamos a practicar la Marcha Nórdica

Ejercicios de iniciación

Correcciones sobre la marcha

12.30    Dudas y preguntas

Estiramiento

13,00   Final de la sesión

Material necesario: Ropa cómoda para andar, Zapatillas de deporte,  Agua

Las monitoras disponen de bastones  a disposición de los alumnos. (los bastones son específicos de Marcha Nórdica, los bastones de senderismo no son apropiados)

Máximo 10 personas

Tras esta sesión se harán dos sesiones de refuerzo de la técnica  dos viernes por la tarde, de 1,30 horas de duración cada una.

Podrán participar todos los socios de Grupo de Montaña Estepona (GRUME) que estén al corriente de pago de cuota y federados de otros clubes. Las personas invitadas tendrán que notificarlo antes del miércoles para poder asegurarlas, 6 euros por persona.