16,30 Presentación de la sesión formativa. Concepto y ventajas de la marcha Nórdica 17,00 Como caminar correctamente. Presentación de los bastones Explicación de la técnica de la Marcha Nórdica 17,30 Comenzamos a practicar la Marcha Nórdica Ejercicios de iniciación Correcciones sobre la marcha 19.00 Dudas y preguntas Estiramiento 19,15 Final...
Author Archives: nohack
Paseo por el Pinsapar de Grazalema
Día 04.05.2019 Hora de salida: 7h30 Bar Estadio frente campo de fútbol San Fernando Distancia aproximada: Alrededor de 12 km. Desnivel positivo acumulado: unos 400 metros. Tiempo necesario: en torno a 6 horas. Coordinador Tomás Gómez: 646 327 925 Plazas limitadas: 28 personas máximo. El recorrido comienza en el lugar...
Recorrido por el Parque natural de la Sierra de Grazalema
Día 27.04.2019 Hora de salida: 7h30 (Bar Estadio frente al campo de fútbol S. Fernando Distancia aproximada: Alrededor de 16 km. Desnivel positivo acumulado: unos 700 metros. Máxima cota: La cara sur del Túnel o Puerta de Coargazal: 1.275 metros. Tiempo necesario: en torno a 8 horas. Coordinador Tomás Gómez:...
MARIPOSAS MONARCAS
Día 13.04.2019 Hora de salida: 8h30 (ya desayunados) Bar Estadio frente al campo de fútbol S. Fernando Distancia 16km. Duración: +/- 7h. Dificultad moderada, recorrido lineal y circular Coordinadores: Julio Corbacho e Isabel Mena 607 661 250 . Salimos dirección la Almoraima Pueblo nuevo de Castellar, Venta La Cantina, donde...
Paseo por el Pinsapar de Grazalema
Día 06.04.2019 Hora de salida: 7h30 Bar Estadio frente campo de fútbol San Fernando Distancia aproximada: Alrededor de 12 km. Desnivel positivo acumulado: unos 400 metros. Tiempo necesario: en torno a 6 horas. Coordinador Tomás Gómez: 646 327 925 Plazas limitadas: 28 personas máximo. El recorrido comienza en el lugar...
Sierra de Huma
Día 30.03.2019 Hora de salida: 7h30 (bar Estadio frente al campo de fútbol San Fernando Distancia aproximada: alrededor de 16 Km. Desnivel positivo acumulado: en torno a los 1.000 metros. Cota máxima alcanzada: La Huma (1.191 m.) Tiempo necesario: unas 8 horas. Coordinador Tomás Gómez: 646 327 925 La ruta...
Garganta Verde (Grazalema)
Día 23.03.2019 Hora de salida 8h. Bar Estadio frente al campo de fútbol San Fernando Distancia 5 km. Desnivel positivo acumulado: unos 400 metros. Cota mínima: Cueva de la Ermita 465 metros. Duración de la ruta 3h 30 (sin paradas) Dificultad: alta. Coordinador Tomás Gómez 646 327 925 La Garganta...
Sierra de Montecoche
Día 16.03.2019 Hora de salida: 8h (ya desayunados) Distancia aproximada: Alrededor de 17 km. Desnivel positivo acumulado: unos 450 metros. Tipo de terreno: Aproximadamente un 53% es por pista terriza, y el resto por camino o cortafuegos sin que haya grandes tramos de monte a través. Aparentemente no presenta dificultad...
Día 09.03.2019 Hora de salida: 8h (ya desayunados) Punto de inicio: Cortijo Los Quejigales. Distancia aproximada: Alrededor de 13 km. Desnivel positivo acumulado: unos 550 metros. Tipo de terreno: pista, sendas y monte a través sin complicaciones. Cota de inicio: 1.290 metros. Máximas cotas: Cerro de la Alcazaba (1.699 m)....
